50歳を過ぎると、体力の低下をものすごく感じます。
やらなければならないことも、やりたいこともたくさんあるのに、午後になるとだんだん体が疲れてくるので、気力も失いがち。
そこで！
今日から始めた“小さな習慣“は、毎日のちょびっと有酸素運動とプランクです。夕方のどよ〜んとなった時に動いてみると、元気が出ました。
これまでは気が向いた時に行う程度でしたが、近頃の著しい体力の低下で、「このままではいかん」と私の脳と体が訴えています。なので毎日ほんの数分間から取り組んでみます。
筋肉は裏切らないというので、信じてみようと思います！
スタミナ不足は、姿勢や表情にも出るので、いいことありませんよね。
運動した方が、気持ちもポジティブでいられるに決まっています。
ワクワクの朝を迎えるためにも！
