50歳を過ぎると、体力の低下をものすごく感じます。 やらなければならないことも、やりたいこともたくさんあるのに、午後になるとだんだん体が疲れてくるので、気力も失いがち。 そこで！ 今日から始めた“小さな習慣“は、毎日のちょびっと有酸素運動とプラン…