50代にもなると、問題が起きたときに、解決できないかもしれないという不安が大きくなってしまい、頭痛に襲われたり他の不調となって身体を苦しめます。
不安があるのも、怖いと思うことも実は自然なことなので、
「それでも自分は大丈夫」
「この状況は変えられる」
と落ち着くために、呼吸法や筋トレはけっこう有効です。
他の方法ももちろんあると思いますが、アルコールや暴食よりもずっと健康的だし、後から自己嫌悪に陥ったり、体調を崩さなくて済むし、
落ち着いているときに振り返ると、そのように感じます。
ストレスを感じた時に、自分を支配してしまいそうな嫌な ”気” を外に出す自分なりの方法を知っておくと、引きずらずに進めると思うのです。
