自分で決めた毎日のルーティンて、ワクワクして始めたことでも、
気がつくと忘れていたり、だんだん気持ちが遠のいて続けられなかったことありませんか？
私はいくつもあります。意志が弱いのだと自分否定をしていましたが、それが理由ではなさそう。
冷水シャワーを含む「コールド・トレーニング」を提唱するヴィム・ホフは、
「覚悟を決めた熱心な取り組み（コミットメント）」が欠かせない。
と言っています。
この言葉に強く惹きつけられました。
今日みたいな寒い日にシャワーを冷たくして浴びるときは、
「よし！いこう！」
と自分を励ますことで、やっと動けます。
毎日続ける向こうに、希望とか期待があって、それを掴むための自分との約束。
今の私の“コミットメント“の理解は、そんな感じかなと思っています。
より本格的なコールド・トレーニングを実践した人たちは、以下のような効果があったと感想を寄せているそうです。
★ 血行改善
★ 心臓の強化
★ 髪の密度を高める
★ 肌のハリが増す
★ 気分の高揚
★ 感染症への抵抗が増す
★ 自信がつく
私は、毎日たった30秒の冷水シャワーを浴びるだけですが、気持ちがピリッとして前向きになり、行動的になった実感がすでにあります。
ほかに、どんないいことが自分に起きるんだろう？ワクワクして期待が膨らみます。
寒くて曇っていると、どよ〜んとしがちですよね。
でも、自分との小さな約束を今日も守れた😃と思うと、心がポッと暖かくなるのです。
