日々の暮らしを充実させたいと思って一時期、朝のルーティンや夜のルーティンを紹介するYouTubeを眺めては、憧れて、真似しようとしたけれど、ほとんど続きませんでした。
なぜできなかったんだろう?!と振り返ってみると、本当に実行したいことではなかったり、毎日やる!と決めていなかったからではないかと思います。
今年に入ってから始めた習慣は、冷水シャワーと呼吸法で、これまで毎日続けられています。
1日か2日おきにしようかとも思いましたが、冷水シャワーなんて、1日休んだら絶対にやらなくなると思い、でも、絶対に体と気持ちに変化をもたらしたかったので、セットで毎日の習慣とすることに決めました。
”やらないのは、ありえない” くらいの決意だったりします。
毎日やると決めて実行する =なりたい自分になる
つまり
毎日の習慣=爽快感や達成感を味わえる自分
そんなイメージです。
数分間の短くて小さな習慣を毎日続けることで、不思議と自分に小さな自信がつき始めました。